年前抱佛腳~10神抗胖法則

是胖是瘦怎麼算??

常常聽到粉絲學員抱怨自己太胖，我這裡多一塊，那裏多一塊，舊的褲子穿不下，也會有已經瘦不拉機，像竹竿一樣的還一直嚷著要減肥，到底怎樣的體型、體態，才算標準呢？最早的標準都是從量體重開始，後來有身體質量指數的公式、體脂率、腰圍，達人幫大家整理成一張表，大家一起來看看，怎樣才算標準！

吃澱粉也不怕胖！

許多學員在減肥期間一提到澱粉就害怕，印象中好像澱粉是減肥的頭號大敵？的確，澱粉在體內經過消化後會轉化成葡萄糖，提供熱量來源，過多的熱量的確會影響到減重的成效，不過澱粉也絕非一無是處，今天就為大家介紹減肥界的新寵－抗性澱粉！