減肥達人的科學原理

如何以最小的改變來創造最大的成果？

減肥達人的科學化省力減重，所有的著眼點都在如何有效地解決減肥中的困難

如果你可以出一分力收十分成果，為什麼要白費力氣?

減重需要了解的幾個基本觀念：

基礎代謝跟身上的肌肉量息息相關！

低ＧＩ飲食對於食慾控制的重要性！

為甚麼要少量多餐？

要吃多少蛋白質？

熱量太高？太低？

醣化的壞處!

如何增加肌肉量!

什麼是體脂率?